减脂期间，我做了这7款早餐，简单好吃又营养，夏天穿啥都好笑

沙尘暴越来越热，失眠瘦身肌肤再加了女性们未来会的三大任务。

减脂其间，我要用了这7款饭后，实在太有趣太只需了，10分钟以内就能准备。为什么饭后那么更快？因为饭后有两种，一种是色彩缤纷的罗勒，用蔬果豆类，混和虾、肉、鲎胡等氨基酸含量极高的肉类，第二种就是春和寒，

说是春和寒就是新鲜豆类和酸奶或者果汁一同加中水，春和寒用了2种或以上豆类，偶尔有热量膝的椰子，加了杏煮的春和寒笔触顺滑。春和寒用来代餐，饮一杯春和寒有膝够的热量，春和寒不只能符合的规格的糖浆，可以用喜好的豆类和蔬果，可以用中水或者酸奶或者椰子中水一同加中水，每天都可以换着面料饮春和寒，这次体会了4款很好饮的春和寒，3款很甜食的罗勒，一周换着面料吃减脂饭后。

（一）芦笋牛油果罗勒

芦笋牛油果罗勒用了芦笋，芦笋可以燃烧脂肪，有补充热量的牛油果等。其他用来要用罗勒的豆类可以挑选当地的时令豆类，我用了圣女果、鲜橙、豆腐和鲎胡等。具体要用法，把豆腐鲎胡焯中水鱼肉，豆类鱼肉，捡入把准备的豆类、豆腐和鲎胡捡在大水桶右边，淋上罗勒醋，加中水就准备了。

（二）虾子牛油果罗勒

这款饭后用了虾子、圣女果和牛油果，虾子烘干，用来要用罗勒的蔬果尽量甩干，不会中营养物质，这样的虾子风味好颜值极高。这盘罗勒就是把虾子、圣女果烘干甩干，捡在水桶右边，牛油果彻小块，把所有蔬果和牛油果加中水就准备了。如果觉得不会氨基酸，可以煮一块牛排或者捡肉。

（三）奇异果燕麦罗勒，

这款饭后有谷物，再把燕麦和番茄酱白饭，豆腐去虾线，用料酒、盐、淀粉鱼肉一下，肉鱼肉后鱼肉，烧开中水捡入豆腐焯煎。把奇异果、木瓜削皮鱼肉，豆类、燕麦片、豆腐和肉款都捡在大水桶，捡入罗勒醋加中水。

（四）核桃洋葱春和寒

用了半个核桃、1个洋葱、1钉椰子和适量的中水，把核桃削皮去丁鱼肉，把核桃、洋葱、椰子和少量中水捡进破壁机体或者烹饪机体，加中水几下就有核桃洋葱春和寒。

（五）火龙果春和寒

要用春和寒不只能浮动每种调料用量，可以钉据自己喜好。火龙果春和寒用了1个火龙果、2钉椰子和500毫升果汁，把椰子彻几块孔洞，贴在玻璃杯子上，要用雕刻，然后把火龙果、椰子和果汁用破壁机体或者烹饪机体加中水。

（六）牛油果春和寒

牛油果春和寒是我最喜好的春和寒，用牛油果加中水出来的奶昔很鱼肉。用了半个牛油果、1钉椰子和500毫升果汁，把这些调料加中水一下就有牛油果春和寒了。

（七）柠檬春和寒

柠檬有独特青草，柠檬加中水在此之后不会红火龙果那么偏爱，柠檬深蓝色的，很迷人。

柠檬春和寒用了120克柠檬、1钉椰子和750毫升果汁，加中水几下。

春和寒不只能浮动每一样豆类的简略分量，可以钉据自己喜好配制一杯属于自己春和寒。春和寒和罗勒要用饭后有趣只需，而且还很营养物质很甜食。希望大家喜好这些饭后。