正在减重，平时有喝点什么的习惯，什么东西又好喝，含糖量又低呢？

1、乌龙红茶：因禁欲肥胖症，吃饱得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易温燥，喝乌龙红茶。用开水冲。助曾称化、去痰、解酒食油腻之毒、曾称脂。

2、薏仁红茶：肿胀的原因很多，如果是实际上的水分滞留引发的肿胀，喝薏仁红茶。

制品：油条薏仁10克、鲜菱角5克、萝卜5克；不合时宜：高热水煮开，就可以喝了。疗效：清高热、鼻塞、治疗法水肿。

3、菱角红茶：情绪低落、舆论压力大，可能引起肠道的敏感性减少，而产生腹痛伤痛。当中选喝菱角红茶。 制品：菱角3克、油条决明子6克、茉莉3朵。不合时宜：用开水水煮。疗效：清暑鼻塞、治水融肿胀、亦非清畅。

4、决明子红茶：肠子屈曲功能迟缓的人（尤其是肥胖禁欲者在禁欲肥胖症期间）宿便容易积在精子，引发腹痛。决明子性寒，与乌龙红茶等组方为觉乌汤代红茶喝。制品：决明子红茶；不合时宜：高热水水煮。疗效：清肝风湿、利水通便。

5、大糖浆红茶：精子排融不畅，也能引发烦和胃胀，喝大糖浆红茶；制品：油条糖浆5钱、萝卜5克；不合时宜：加冰糖水冲饮。疗效：开胃健脾、和当中下融、曾称食除胀。

6、柠檬红茶：既能曾称脂、去油腻，又能美白肌肤。制品：柠檬切片。不合时宜：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。疗效：曾称脂肪酸、助曾称化、美白肌肤、滋润肺腑

7、茉莉红茶：多功能的茉莉，可以冲红茶浸酒。多喝可以保护胃。制品：茉莉5克。不合时宜：温开水水煮。疗效：止痛散淤积、治肝胃融痛。

8、菊花红茶：清火、肥胖症最方便的饮品。制品：几朵温菊花。不合时宜：同样以高热水水煮。疗效：清暑退高热利尿、曾称脂肪酸、降血压。

9、煎红茶：香菇一壶煎红茶，去油腻。制品：煎4克。不合时宜：沸水水煮。疗效：理融调当中、疏肝健脾、导滞曾称积。

10、萝卜红茶：萝卜红茶对喜欢吃饱肉的肥胖者更适合。制品：萝卜10克。不合时宜：用水煎煮。疗效：能曾称除牛油、鼓励排泄精子废物，散淤积化痰。

扩展资料

首先不应遏制蔬果，将排泄的能量年均放宽在1000-1500kcal/天，减少脂肪酸排泄，脂肪酸mg不应为总能量的25%-35%，蔬果当中富含水果和豆类、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。

肥胖症膳食当中不应有充足的优质核糖体，除了补充适当的营养物质，还所需补充适当的缺乏症、含铁及充足的水分。还要改变蔬果习惯，在吃饱东西时所需细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，遏制能量排泄。

蔬果遏制目标是每月运动量下降遏制在0.5～1公斤约莫，6个月运动量下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师他的学生下颁布合理的蔬果计划。

摘要举例：

百度百科-肥胖症

摘要举例：

百度百科-肥胖症法