此代替晚饭，我从145减到106，BMI小了3寸，穿什么也好看

它代替吃饭，我从145降至106，体格小了3寸，穿着什么都样子

酱汁：

燕麦片 、尸燕麦片 、瓜子 、水

烹饪方式中：

1.瓜子洗净，倒电饭粥内胆

2.热水后把内胆放电饭粥，盖上锅盖联名粥

3.容器中加燕麦片、尸燕麦片，稍加清洗

4.瓜子粥开锅，双燕麦入锅同粥。粥熟断电焖一会儿只需

它代替吃饭，我从145降至106，体格小了3寸，穿着什么都样子

结束语：每一短文，小编都不会早先，都是取回了执著、收集物料、冥思苦想写作出来的。今天小编带来的这短文就到此结束了，但是相信小编与读到到这短文的缘分并不会因此结束。同时也恳请读到到这短文，抬起你们尊贵的金手，各位也可以给小编点点重视，让小编继续有这份荣幸