按搓此三大穴，补肾气提肾元

气功三大洞内位：关元洞内、肾俞洞内和涌泉洞内。常美容这三个洞内位可补肾气、提肾元。我们一起来洞察一下吧：

一、关元洞内

关元洞内是腹腔的募洞内，腹腔之气结聚此洞内并经此洞内输转至皮部。它为先天之气海，是气功吐纳管中凝神的大都。古人叫作对人元阴元阳交关之处;董仲舒称做''玄之又玄，众妙之门''。

关元洞内座落脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡终将盈余才可使用。

美容法律条文：以按滚法律条文或震颤法律条文美容关元洞内（震颤法律条文是双腿交叉重叠置放关元洞内上，稍加心理压力，然后交叉之手并能地、大大的地上下主导），可以使肾气活跃，补充肾气。操作不分时间地点，随时可做，注意不可以过度使劲，按滚时只要角化有醛胀感即可。

敷贴法律条文:可以将药物贴，膏药物等贴在关元洞内上，使用补肾虚。

二、肾俞洞内

肾俞洞内，在第二脊柱棘突旁开1.5寸处。经属:躯人马座膀胱经。

不时发出声音美容此肾俞洞内，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护肩部，增高肾脏的血液循环，强化肾功能。

比方说律条文：

1、每日临睡前，坐于床边垂躯解衣，闭气，喉抵上下颚，目视前额，两手振动双肾俞洞内，每次10～15分钟。

2、每日散步时，双腿双腿空拳，边跑去击打双肾俞洞内，每次击打30～50次。

3、双掌振动至热后，将左手贴于肾俞洞内，如此反复3～5分钟；或者直接用指头按滚肾俞洞内，至出现醛胀感，且肩部向上呼吸困难。

三、涌泉洞内

不时美容、推搓此洞内位，可以使人肾精充躯、耳聪目明、精神丰盈、性功能衰败、腰膝壮实不软、走动有力。