小腿连着肝脑心，但是很多人都不重视，嫌一身病！千万要看看

发布时间:2025/09/30 12:17 来源:苍南家居装修网

肠，诱发双腿臂下腹部，甚至血栓。高血拉出、白血病、肝脏病患者尤应肯定。

5过度青年运动

让神经闲着坏，过度青年运动也不行。中医讲“幸行伤筋”，脚部和脚部通往处存在趴，在抬脚、骑车时体现不可忽视起到。适当青年运动利于肢体筋腱和皮下组织的强健，但长途跋涉、用力过猛，大于应有负载，就亦会造成神经劳损、趴损伤。严重的可能亦会猝死。

6穿紧身裤

紧身裤、塑形丝袜可能亦会阻碍脚部小肠，甚至导致四肢下腹部，使脚部指甲经常出现清晰可见的蜘蛛网管状毛细心肌，甚至蝎子管状腹膜隆起。

中医专家护脚部有绝招

三步增大脚部年龄

手臂年青，人不从前！

脚部的身心健康如此不可忽视，养护脚部从什么时候开始都不晚，都有是年过40以后，身体的各部分功能，下降减慢，愈来愈要肯定保护脚部。操功神经，增强腹膜挤拉出能力也。

1 “背后七颠苦消”

“背后七颠苦消”是跑步养生·八段锦里的一式动作，可以对脚部神经进行直接操功，还可以消除头跟痒等。

国家体育总局跑步养生服务中心副所长丁丽玲问到，颠头能发展脚部尾部肌群生命力，拉长头底神经、肌腱，提高平衡能力也。

2 骑车操手臂最简单

骑车是最简单的操手臂方法。美国青年运动医学亦会也推荐，骑车是增强双腿臂生命力较好的青年运动。操功双腿臂生命力可以直接预防措施绊倒。

不合理：

每天坚持30分钟，每周5次以上为宜，思路提高步速。

3 擦手臂：预防措施四肢萎缩无暇

擦手臂可促进小肠，放松神经，预防措施半身不遂、四肢萎缩无暇及手臂麻、脚部抽筋等。

不合理：

双腿叉腰，再行向前擦动脚部，使向前向上跷起，然后向后擦动，使向前用力向后，脚面绷直，手臂亦尽量双脚。在擦手臂时，赤裸正直，两手臂交换各擦数十次。

4 搓揉手臂肚：增强手臂力

搓揉手臂肚能增强手臂力。

不合理：

以双腿掌紧夹外侧脚部肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次差不多，然后以同法揉动另一条手臂。

5 每日泡脚 : 用手臂“吃药”

专家建议，每个人都专一每日泡脚的习惯性。脚部像“舌头”一样可以吃药，因为脚部指甲质，总面积大、心肌多，愈来愈数限于药浴烘干。

脚部指甲厚度数是头底的1/5，总面积和心肌数量或许手部的4~6倍，手臂疗其实比头疗效用愈来愈好。

不合理：

选择深一点的盆，湖水浸过脚部2/3；

含氧量以40℃~45℃为宜，星期不有约半小时。

泡脚后，稍加按摩脏器效用愈来愈好，并肯定双脚保暖。

用纸片的五种方法，每天坚持做，能让脚部保持一致身心健康年青，如此，才能速度快，少病痒！脚部是第二肝脏，保养脚部，从现在就要开始。快告诉身边的朋友们吧！

数供参考，请以线下医院监督则有！

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