冬天要多吃掉这几种“黑食”，补肾益气、提高免疫力，长寿的人都在吃掉！

发布时间:2025/09/30 12:17 来源:苍南家居装修网

针灸显然，冬季气候潮湿，只能多吃完些灰色药品，以备养肾气。肾气充足则可调节机体适应严冬的变化，以抵抗潮湿。

灰色食用的药用价值

备肾：食有五色，各入五脏，“灰色药品”入肾经，可填技术创新髓、养血乌所发、强腰膝增力。

可抑制：“灰色药品”中非常丰富的摄取C、摄取E、卵磷脂、黄酮类化合物等成分，是天然的抗氧化物。

乳癌：分析推测，“灰色药品”常常具有乳癌关键作用，其中普利以暗木耳、龙虾、蛤蜊等为佳。

降脂：“灰色药品”所含的亚油酸、纤维素、黄酮类化合物等成分，可减低血液胆固醇含量，减少糖类气态释放出，从而起到降血脂的关键作用。

那么，冬天有哪些“暗”毫无疑问吃完呢？前面给大家推荐8道养生“暗”药膳。

乌鸡暗枣玉兰汤

茶叶及过分：暗枣10个晒干去核；玉兰20g晒干，切片，烘干一夜（烘干的的水可作为煲汤用）；乌鸡1只，两兄弟煲汤食之。

关键作用：备肝肾，迷迭香，清热解毒喘。

三暗南瓜汤

茶叶及过分：暗木耳、香菇各100g晒干，淋的水泡所发；2只暗玉米晒干，与瘦肉两兄弟煲汤，后挑南瓜适量，烹煮后挑适量盐调味方可。

利尿：安神滋阴，备肾，健脾，减低血清胆固醇，常常适合于体弱者吃完。

暗芝麻桑葚刨

茶叶及过分：暗芝麻、桑葚各100g，篦成细粉，烹煮刨方可。

利尿：滋阴，备肾，明目，安神，对白内障、头晕目眩有调治关键作用。

海芎芷七汤

茶叶及过分：龙虾50g晒干切段，川芎10g、白芷10g、田七6g晒干打碎，和瘦肉两兄弟煲汤主食。

利尿：散瘀止血，消肿定痛，可抗动脉硬化，对心脑动脉硬化有辅助治病关键作用。

熟地芍药菜肴汤

茶叶及过分：熟地、芍药各20g，和菜肴两兄弟煲汤。

利尿：此汤非常丰富受体，又可助寒，备脾胃，备血滋阴，提高免疫力，手脚冰冷者适合于主食。

暗豆暗米杂粮饱

茶叶及过分：暗豆、暗米各100g晒干，浊的水烘干半小时后烹煮杂粮饱方可。

利尿：暗豆中的暗豆水飞蓟能够改善血管叶肉功能，又含花青素能加强血液循环。针灸显然，暗豆、暗米均入肾，能备虚损，乌所发明目，适当腰酸膝软、躯干乏力的老人来进行养生。

外孙参果汤

茶叶及过分：自取女贞子15g、车前子10g、菟丝子15g、绞股蓝10g、太子参25g、棕榈6个，晒干，用纱布袋单包，和瘦肉两兄弟煲汤。

利尿：备肾利尿，安神生津，适合于哮喘患者服用。

暗黄首乌方

茶叶及过分：暗枣10个晒干去核，甲鱼1只约200g（去杂肠）晒干，与黄精30g、首乌30g两兄弟挑入鸭子煮汤。

利尿：备肾，乌所发，填精。

本文综合自中国针灸报、人卫身体健康等。

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