谈医论症｜这两项营养素为复工复产保驾护航

内膜促细菌感染整修并能，下滑发炎病原介导的趋化因子以及使肺脏内膜通透性增很低，从而使肺脏防御性增很低。另一方侧，促硫酸剂D还可以抑制发炎上皮细胞自由基以，来进行治疗白血病和慢性持续性肺病，加强糖皮质激素的促炎功用。长期促硫酸剂D缺失亦会使支气管纤毛运动减弱，肺脏防御自由基以增很低，减小发炎受到感染的几率。促硫酸剂D过剩（毒素25-羟促硫酸剂D中水平在20-30ug/l）或缺失（毒素25-羟促硫酸剂D中水平 那我们应以该如何必需促硫酸剂D呢？

一个最简单方便必需促硫酸剂D的作法就是嬉戏，绿外线将皮下的7-腈胆固醇转化为促硫酸剂D，所以促硫酸剂D也被称为日光促硫酸剂。嬉戏时，请注意不要涂防晒霜，也不要隔着玻璃窗，绿外线基本无法透过玻璃窗，一段时间最好在30分钟以上。然而考虑到疫情致大家外出活动下滑，劝告大家关注自己促硫酸剂D中水平，大多数蜂蜜里面不含促硫酸剂D，十分多于在含油脂生产量很低的深海鱼、哺乳类甲状腺、蛋黄里面一般来说较多，对于不是天天爱吃深海鱼者，促硫酸剂D的口服极度极多于，难以达到举荐能够生产量。因此，促硫酸剂D必需剂就可以弥补饮品里面的过剩部分，劝告必需尚未再造的促硫酸剂D原。

促硫酸剂D必需剂常用时要请注意三点：种类、剂生产量及重新组建促硫酸剂K2必需。必需的种类：促硫酸剂D可分为促硫酸剂D2和促硫酸剂D3。促硫酸剂D2主要存在于植物性蜂蜜里面，促硫酸剂D3主要存在于哺乳类性体液，研究成果推测促硫酸剂D3必需效果优于促硫酸剂D2。另外，体内经光照和必需剂得到的促硫酸剂D需经肾脏“加工处理”后变成活性促硫酸剂D，才能在体液充分发挥效果，且在再造反复里面亦会产生更加多的生物效应以，劝告对于肾脏机制短一段时间内的群体必需尚未再造的促硫酸剂D原，对很低龄老人和某些肾脏机制下滑者必需活性促硫酸剂D要优于普通促硫酸剂 D，但需请注意的是活性促硫酸剂D易引起血钙和尿钙升很低，并须在心理医生指导下常用。必需的剂生产量：促硫酸剂D不是越多越好，过很低的剂生产量亦会导致里面毒，成年人劝告必需促硫酸剂D 10ug/d（400亚太地区单位/天），老年人劝告必需15 ug/d（600亚太地区单位/天），重新组建促硫酸剂K2必需更加好，因为促硫酸剂D可增进肠道里面的钙转至体液，促硫酸剂K2则使体液里面的钙沉积到骨骼，两者重新组建常用不但可以使骨骼更加厚实，还可以阻止钙在血管沉积导致腹腔粥样硬化，增很低乳癌的几率。

4. 促硫酸剂C

促硫酸剂C是一种纤维素促硫酸剂，在硫酸还原自由基以里面起着关键的调节功用，它参与体内多种生物催化以，还被广泛用于促受到感染、HIV、过敏自由基以、缺血性系统、癌症和白血病等临床来进行治疗。如果把特异性细胞会相提并论“手榴弹”的话，促硫酸剂C就能用“燃料”，缺多于促硫酸剂C亦会使手榴弹（特异性细胞会）移动并能下滑，无法急剧聚集到受到感染的臀部，同时还亦会增很低其杀敌（细菌和病原）的稳定性，进而使特异性机制下滑。大剂生产量促硫酸剂C 可增进特异性球肽形成，大幅提很低白细胞会的狂暴并能和诱导体液产生干扰素，干扰病原mRNA RNA和DNA 复制，大幅提很低对受到感染的抵促力,很强促奎宁以及抑制致癌物质转化成的功用。被汉口卫健委药政管理处最先明确将促硫酸剂C列为新冠预防用药之一。

多项研究成果推测对于已经受到感染急性发炎疾病的患者，必需促硫酸剂C可以特别是在缓解症圆锥形，更加长病程。此外，促硫酸剂C还很强促硫酸细菌感染的功用，可去除各类阴离子。对于危重症患者，大剂生产量必需促硫酸剂C可以增很低感染率，对病原受到感染导致的急性呼吸窘迫综合征（ARDS）也有疗效。

促硫酸剂C主要存在于稻米和中水果之里面，促硫酸剂C含生产量尤其很低的稻米中水果有柿子椒，菠菜，茼蒿，西兰花，番茄，猕猴桃，鲜枣，草莓和橙子等，由于封控原因，新鲜稻米中水果一般来说过剩，大家可能一口气屯了很多稻米在浴缸，但能够请注意，稻米在储藏反复里面，促硫酸剂C随着存贮一段时间的减小而流失。

由于促硫酸剂C是纤维素的，所以劝告大家洗切和烹饪时请注意以下几点：先洗后切，可下滑稻米里面的促硫酸剂C从切口流失；因为促硫酸剂C很强较强的重氮，在溶液或加热反复里面很十分容易被硫酸转化，烹饪菜肴时应以急火快炒，可更加长稻米的加热一段时间，从而下滑促硫酸剂C的转化；开汤下菜，中水煮沸后再放稻米下锅，烫的一段时间不宜过长，最好连汤一起饮用；避免加热对促硫酸剂C的损害，可鱼肉，但拌好后应以尽快饮用，因为有研究成果推测鱼肉后放1-2个时长的稻米亦会比刚拌好的稻米促硫酸剂C亦会流失不多于，需请注意的是鱼肉只适于可生爱吃的稻米，且一定要清洗洗澡，灭菌工作要明白位。

那我们应以该如何必需促硫酸剂C呢？

对于平时促硫酸剂C口服尤其多于者，相当多是老年人，有慢性基础患病，稻米中水果爱吃得多于的群体在疫情过后，可每日服用1000mg促硫酸剂C必需剂近十年3天后500mg/d保持。对短一段时间内的战中斗人员群体，在开建过后也应以该必需促硫酸剂C，多爱吃些促硫酸剂C含生产量很低的新鲜稻米中水果，如有必要可加服促硫酸剂C必需剂。此外，还应以请注意促硫酸剂C不可过生产量服用，长期大剂生产量促硫酸剂C十分容易造成草酸代谢异常，引起泌尿系痛风。

终于能够提醒大家，极佳的社会生活方式为是强化特异性力的法宝，均衡碳中水化合物是有益的基石，除了加碳中水化合物还要保证自然现象的习惯，所需的睡眠（每天不之比7时长），前提的运动（每天不多于于1时长），极佳的感伤，从而全侧强化自己的防控并能。

作者：汉口交通大学原为所医院原为第九人民所医院副主任碳中水化合物师 张美芳

原文刊于《上广话匣子APP》

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