此菜实在太小贵，用来炒饭，高蛋白又补钙，孩子要多吃，长个

这菜看上去小贵，用来炒饭，高蛋白又补钙，尤其父母要多吃完，易长个

配料：

果汁 、甜椒 、鱿鱼 、鱼肉 、米 、鲜虾、贝贻 、韭菜 、籽 、酱料 、藏红花 、葡萄酒 、黑芝麻 、辣椒粉 、百里香

烹饪方法：

1.果汁切丁，甜椒鸡肉，韭菜花1，籽块，鱿鱼切段

2.植物油，特韭菜花、籽块，大更是香，倒果汁，翻炒平滑

3.鱼肉，藏红花，葡萄酒，酱料，辣椒粉，翻炒平滑

4.特鲜虾，鱿鱼、贝贻，放入甜椒，小火蒸20分钟均可猪肉

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